Skip to content

здоровье

Профилактика гриппа натуральными средствами (Венди Присниц)

Natural Flu Control by Wendy Priesnitz. © Life Media, 2009.
Январь-февраль 2005, обновление октябрь 2009

Маска от гриппаНе важно, маячит ли отпуск где-то на горизонте или он уже закончился, в остальное время мы обычно много едим и пьем, а спим наоборот — мало. А если одновременно еще и переживаем пик сезона гриппа, то как же избежать болезни? Поскольку лучший защитник от гриппа — это сильная иммунная система, правильный выход один: заботиться о себе.

«Это идеальное время, чтобы полностью посвятить себя таким практикам как йога, медитация, здоровое , восстановление сна, использование трав и БАД«, — говорит доктор Карен Кеффлер, директор интегративной медицины в Северо-Западном центре здравоохранения Эванстона, недалеко от Чикаго, штат Иллинойс. «Эти здоровые привычки позволят укрепить вашу иммунную систему и снизить влияние стресса«.

Один из основных способов поддержки вашей иммунной системы — по крайней мере шесть-восемь часов непрерывного сна. Ваше тело нуждается в таком количестве сна, чтобы восстановить себя и подготовиться к вашей защите в течение следующего дня.

Здоровое также является важным аспектом поддержки иммунной системы. Избегайте обработанных продуктов питания с повышенным содержанием простых углеводов и гидрогенизированных масел, которые вводят иммунную систему в стрессовое состояние. Вместо этого лучше есть продукты, содержащие сложные углеводы, такие как коричневый рис и цельную пшеницу, а также не забывать об овощах и фруктах, которые являются антиоксидантами и содержат много витаминов и минералов. И есть иммуностимулирующие чеснок и лук. Можно увеличить потребление «хороших жиров», которые содержатся, например, в льняном масле. Диетологи также рекомендуют пить больше жидкости — порядка шести-восьми стаканов воды в день.

В-третьих, найдите способы справиться со стрессом, потому что от этого напрямую зависит вашей иммунной системы. Люди, которые находятся в трессе в силу большого количества дел, озабоченности деньгами или другими проблемами, имеют больше шансов заболеть гриппом. Доктор Кеффлер настаивает на том, что в дополнение к рекомендациям обычного здравого смысла, таким как частое мытье рук, обучение детей кашлять «в кулачок» и избегание контакта с уже простуженными людьми, также важно найти пути систематического предупреждения и уменьшения чувства стресса. «Наблюдение за чувствами, влекущими стресс, поможет вам достичь сбалансированного состояния здоровья и сохранить уровень вашей энергии«, — говорит она.

Существуют также добавки, которые могут выступать в качестве усилителей иммунной системы. Они включают в себя витамины С (3 г), A (25000 МЕ), Е (400 МЕ), а также селен. Некоторые люди утверждают, что можно предотвратить препаратами с цинком, и принимают добавки, содержащие 30 мг цинка. Из средств растительного происхождения для профилактики можно использовать китайскую траву Астрагал, однако после наступления простуды или гриппа ее использовать уже не следует. Для предупреждения и лечения простуды и гриппа также эффективна Эхинацея.

Зеленый чай является еще одным мощным усилителем иммунной системы, антивирусным и антибактериальным средством. Чаепитие несколько раз в день успокаивает, а капсулы являются еще более мощным средством, чем чай. Считается, что лучше всего пить зеленый чай без кофеина, поскольку он не возбуждает организм и не препятствует засыпанию. Бессонница же ослабляет иммунную систему.

Чеснок прозвали «русским пенициллином» за его антивирусные, антибактериальные, антигрибковые и антидрожжевые свойства. Свежий чеснок полезнее всего, если только вас не смущает его запах. Альтернативой являются капсулы с чесноком, которые растворяются в глубине пищеварительного тракта и не добавляют в ваше дыхание нотки чеснока. Эти таблетки быстрее доставляют чеснок в ваш организм, чтобы он мог найти и уничтожить и прочие подобные вирусы. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом чеснока, если вы принимаете разжижающие кровь препараты.

Экстракт черной бузины является еще одним хорошим способом защиты от простуды и гриппа. Ищите его в капсулах, таблетках или в форме сиропа в магазинах здоровой пищи. Он также выпускается без добавления сахара для диабетиков.

Также следует обратить внимание на гомеопатические препараты, которые действуют подобно вакцинации. Гомеопатическое средство Influenzinum 200C служит для профилактики гриппа. Кладите четыре гранулы под язык два раза в день в течение трех дней в начале каждого месяца с осени по апрель.

Если вы все таки заболели

Если ни один из перечисленных выше методов не помог и вы почувствовали себя больным, далее приведены некоторые лечебные средства.

Витамин С является природным антигистаминным средством и помогает в устранении выделений организма в результате борьбы с болезнью, тем самым снижая дискомфорт в путях их выведения. Пищевые продукты, содержащие чеснок и капсаицин, прочищают бронхиальные протоки.

Мятный чай помогает очистить голову, так же как и чай, хорошо настоянный на свежей петрушке. Можно также добавить несколько капель масла эвкалипта и розмарина в миску с горячей водой, а затем поместить голову над миской и накрыть полотенцем, чтобы сделать таким образом ингалацию. Больное горло можно успокоить чаем из алтейного корня. Кошачий коготь (трава) может сократить продолжительность гриппа, а кошачья мята способствует снижению температуры.

Хорошим сочетанием трав от кашля является белокопытник (мать-и-мачеха обыкновенная), шандра обыкновенная и солодка (лакрица). Экстракт из черной бузины также хорош для сокращения продолжительности симптомов гриппа.

Гомеопатическое средство Осциллоконцинум 200Ц можно принимать в дозировке один флакон каждые шесть часов с момента начала лихорадки, озноба и мышечных болей.

или ?

Хотя ни обычная , ни не являются серьезной проблемой для здоровых людей, ежегодно в США вызывает более 100 тыс. госпитализаций и уносит более 20 тыс. жизней, в Канаде — 5 млн. и 5 тыс. соответственно. Хотя большинство заболевших гриппом полностью восстанавливаются в течение нескольких недель, у некоторых могут развиться серьезные осложнения, такие как пневмония. Поэтому важно уметь различать и простуду.

Наиболее важным отличием гриппа от простуды является наличие лихорадки. Гриппозная лихорадка, как правило, поднимает у детей температуру до 39-40 градусов и даже выше. Поскольку инфекция поражает все тело больного, он может также испытывать слабость, усталость, потерю аппетита, сильную боль в мышцах, головную боль и кашель. Расстройства желудка, вопреки распространенному мнению, скорее всего, не будет. Термин «желудочный грипп» является неправильным и обычно применяется в случае, если было съедено что-то не то.

Вирус гриппа передается в мелких капельках при чихании и кашле. Он также может распространяться через руки, если после контакта с инфицированными поверхности потереть глаза или есть руками. Симптомы обычно развиваются в течение 1-3 дней после воздействия, а болезнь длится 5-14 дней.

Вирус простуды находится преимущественно в голове, вызывая чихание, заложенность носа, кашель, головную боль, насморк, боль в глазах, першение в горле. Также может быть небольшая температура: 37-38 градусов.

Большинство людей не осознает, что существует много болезней, похожих на грипп, но не являющихся гриппом. И действительно. по сообщению Министерства здравоохранения Канады только от 10 до 15 процентов болезней, диагностированных как грипп, на самом деле являются гриппом.

Однако независимо от того, чем вы заболели, рассматривайте болезнь как способ самоочистки (детоксикации) вашего тела. Если вы не хотите дать ему отдохнуть, оно все равно заставит вас сделать это. Поэтому лучше заботиться о себе круглый год, включая программы детоксикации по крайней мере один раз год, и это поможет вашей иммунной системе защитить вас от болезней.

Прививки от гриппа

До конца так и не ясно, действительно ли прививка от гриппа способна защитить здоровых людей от этого вируса. Основные споры вокруг вакцины против гриппа направлены на то, из чего она состоит. Если вакцина не очищена, то кроме вируса гриппа в ней могут присутствовать и другие, посторонние вирусы. Противогриппозную вакцину выращивают на куриных эмбрионах, которые могут стать проблемой для людей с аллергией. А в случае с детьми могут вызывать аллергические реакции, и на это в первую очередь обращают внимание противники вакцинации. Большинство вакцин также содержат в качестве консерванта вещество тимеросал, содержащее 49,6% ртути. Нет понятия безопасной дозы ртути, поскольку это крайне токсичный элемент, который после введения в организм не может просто так его покинуть. Дополнительные сведения см. на сайте сети оповещения о рисках вакцинации (Vaccination Risk Awareness Network) www.vran.org.

Свиной грипп (H1N1)

Обновление — октябрь 2009

В настоящее время Всемирная Организация Здравоохранения объявила о пандемии вируса H1N1, штамма подтипа вируса гриппа, произошедшего от свиньи. Утверждается, что эта пандемия происходит независимо от обычного сезонного гриппа, описанного выше. Этот вирус более заразителен, чем другие штаммы, но, как полагают, передается от человека к человеку во многом так же, как сезонный грипп. Наиболее распространены следующие механизмы рапространения: капельным путем при кашле и чихании инфицированных людей, контакт руки с поверхностью или человеком, где присутствует вирус, и последующее касание своего рта или носа. Таким образом, тщательное и частое мытье рук является одной из наиболее рекомендуемых профилактических мер.

В середине 2009 года Центр США по контролю за заболеваниями отметил, что большинство инфекций были мягкими, подобно сезонному гриппу, и что восстановление, как правило, происходит довольно быстро. Число смертей по состоянию на сентябрь 2009 года составляет очень небольшую часть от ежегодного числа смертей от сезонного гриппа: 1000 человек (всего) от свиного гриппа против 800 человек (в неделю!) от обычного гриппа. Вместе с тем, этот вирус может мутировать и центры здравоохранения опасаются, что последующие штаммы могут быть более опасными. Кроме того, H1N1 может инфицировать клетки глубоко в легких, что может повлечь острые респираторные симптомы у сравнительно небольшого числа пациентов.

Правительства развертывают массовые кампании по повышению иммунитета с акцентом на группы, для которых заболевание H1N1 наиболее опасно. Сюда относятся беременные женщины, очень молодые и очень старые люди, а также те, чья иммунная система уже ослаблена. Но вакцина, второпях выпущенная на рынок, является очень спорной. Опасения также относятся к возможным побочным эффектам от адъювантов — добавок, входящих в состав вакцины. Один из адъювантов, называемый сквален, был связан с синдромом войны в Персидском заливе. Существуют также опасения, что вакцина H1N1 содержит вышеупомянутый ртутьсодержащий консервант тимеросал. Он был запрещен в качестве ингредиента в противогриппозных вакцинах в некоторых странах, потому что ученые еще не выяснили последствия для здоровья от его использования.

Прививаться или нет — запутанный вопрос, однозначный ответ на который не может дать ни один журнал или человек. Самообразование и принятие решения — индивидуальное дело каждого. Но даже некоторые государственные чиновники здравоохранения и практикующие врачи считают, что никакой серьезной пандемии H1N1 на самом деле нет и смертность от свиного гриппа не изменит общую статистику по сравнению с прошлыми годами. Поэтому целесообразность проведения массовых кампаний по прививке находится под большим вопросом.

Один из многочисленных вопросов, который мы должны задать, звучит так: «Где граница между разумной подготовкой правительства и давлением со стороны фармакологического бизнеса, который хочет заработать большие деньги на всех этих препаратах: от вакцин до одноразовых масок?« Это безрассудство: введение в тела миллионов людей вакцины, в положительном действии которой мы не уверены и которая нанесет ущерб нашему организму во избежание заболевания, которое и так может нас миновать. К тому же, смертность от этого вируса гораздо ниже, чем от многих других, в том числе других штаммов гриппа. Что такое сотни смертей от этого гриппа по сравнению с количеством людей, которые ежегодно умирают от курения, ожирения, дорожно-транспортных происшествий и других случаев? И сколько денег тратится на предотвращение этих смертей?

Венди Присниц является редактором журнала Natural Life и журналистом с более чем 30-летним опытом работы. Она также является автором девяти книг. Посетите ее сайт.

Natural Flu Control by Wendy Priesnitz. © Life Media, 2009.


Если вы все равно заболели

Про питание, пост и здоровье

Хотел изложить мысли об осенних и весенних болезнях, но перечитал более раннюю статью и понял, что основая мысль в ней уже изложена.

Однако поскольку сейчас происходит великий пост, я задумался о его связи со сменой сезонов и болезнях.

Утверждается, что главный и единственный смысл поста — покаяние. Однако мне кажется, что для людей, более приближенных к физическому миру, чем к духовному (и для меня тоже пока что) будет более понятен другой смысл: облегчение освобождения организма от всего лишнего, что скопилось в нем за зиму. А покаяние — это уже производная от этого процесса, своего рода работа над ошибками (как физического, так и духовного плана).

Ведь что происходит весной? Организм, чуя наступление благодатной погоды, перестраивается на новый режим работы и в виде побочного эффекта экстренно выбрасывает из себя все лишнее (конкретнее — неусвоенные остатки пищи, мусор или аму в ведической терминологии).

Кстати, насколько я себе представляю, то же самое происходит при беременности: так называемый токсикоз представляет собой экстренную очистку организма будущей мамы от всего ненужного, что в будущем могло бы помешать ей и ребенку нормально жить и развиваться. Залежавшийся в организме мусор выбрасывается в кровь, выделяется через пот и прочие традиционные пути эвакуации. В результате «маму» колбасит по полной программе.

Так вот, снижение привычной нагрузки на пищеварительный тракт во время поста позволяет организму высвободить силы для более быстрой и эффективной эвакуации этого мусора. {readmorelink}[читать дальше]{/readmorelink}
Еще одно наблюдение: чаще всего люди болеют осенью и весной. Как раз в периоды межсезонной перестройки организма. Причем весной болеют с большей вероятностью. Я это понимаю так, что летом все таки здоровее (свежая растительная пища), да и активная физическая нагрузка способствует поддержанию хорошей формы. Поэтому осенью организму легче перестроиться на зимний режим. А вот весной «генеральная уборка» после не такой свежей и здоровой зимней еды получается более капитальная, поэтому и болеют люди сильнее и продолжительнее.

Исходя из вышесказанного, формулирую вывод (для себя, никому его не навязываю): сезонные болезни есть следствие замусоривания организма в остальное время (как физического, так и духовного. Но о духовном в другой статье). Поэтому подобно тому как в доме, где мусорят, убираться приходится чаще и тяжелее, чем там, где поддерживают чистоту, замусоренному организму тяжелее проходить самоуборку в виде болезни, чем тому организму, который постоянно поддерживается хотя бы в относительной чистоте.

Конкретно я раньше стабильно болел простудой/гриппом не менее двух раз в год — как минимум раз весной и раз осенью, по 1-2 недели. Причем после того как все остальные уже отболеют (вероятно, не столько из-за стойкости, сколько из-за медленного метаболизма в целом).
После того как перестал делать прививки (которые тоже особая тема) и стал питаться менее мусорной едой, болезни стали случаться реже, а проходить — быстрее.
Причем, если уж болезнь настала, я предпочитаю дать ей протекать так, как считает нужным организм, с температурой и прочими неприятными симптомами. Во-первых, это способствует скорейшему выведению отходов из организма, а во-вторых, при этом есть возможность прочуствовать, что не нравится организму, и учесть это в будущем.
На мой взгляд, сбивать температуру и подавлять симптомы болезни — это все равно что снижать силу всасывания у пылесоса во время уборки и при этом надевать темные очки B-),  чтобы не видеть грязь. Убираться так комфортнее, но придется потратить больше времени, и результат будет сомнительным.

Поскольку бороться всегда эффективнее с причиной, чем со следствием, правильным решением будет думать о том, ЧТО и ЗАЧЕМ я ЕМ (а также ДУМАЮ или ДЕЛАЮ). Негативное проявление накопленного мусора (как физического, так и ментального) — это уже следствие, которое нужно не просто пережить, но и пережить правильно, т.е. извлечь из этого урок на будущее.

Поэтому рекомендация будет простая (это напоминание в первую очередь себе, а уже затем — тем, это это случайно или намеренно прочитал): постоянно осознавать и осмысливать свои действия. Постоянно задавать себе вопрос: зачем я это делаю?

P.S. Многие высказанные здесь мысли и мнения не являются моими. Я прочел их в книгах или услышал от других людей. Поэтому я не претендую на роль изобретателя рецептов счастливой натуральной жизни, а в основном формулирую здесь уже существующие знания или гипотезы, которым нашел подтверждение в своей жизни.

С пожеланиями счастья, любви и здоровья,
Дмитрий Уланов

Откуда берется насморк

Наверно, всем доводилось встречаться с таким явлением как насморк.
Активный, с соплями и чиханием, или вялотекущий, с постоянно заложенным носом. Дети, у которых лестит под носом, и постоянно шмыгающие взрослые. Бр-р-р!!!

А вы задумывались, откуда берется насморк и почему?

Ответы вроде «на улице сыро» или «сквозняком продуло» не принимаются. Погода-то у всех одинаковая, а насморк — разный 😉

Подсказываю: насморк — это не что иное как слизь, накопившаяся в организме и не успевающая выводиться через основные пути эвакуации отходов.

Поскольку мы — это то, что мы едим ©, очевидно, что слизь возникает в результате неумеренного потребления определенных продуктов питания. К таким слизеобразующим продуктам относятся: хлеб и выпечка вообще, молоко, животные жиры и сладкое. {readmorelink}[читать дальше]{/readmorelink}

Если исключить вышеуказанные продукты из своего рациона, свести их потребление к нимимуму либо употреблятьв сочетаниях, снижающих слизеобразование, то через некоторое время вы обнаружите, что каким-то чудным образом сопли исчезли.

«Ну вот еще! Как ел, так и буду есть!» — это естественная реакция на любые попытки поломать ваш устой (включая прием привычной пищи). Однако задумайтесь хотя бы на минутку: если на одной чаше весов — привычка, пагубность которой вы осознаете, а на другой — здоровая и счастливая жизнь, что вы выберете? Или хотя бы захотите выбрать?

Итак, для начала можно попробовать пожить неделю без хлеба. Целую неделю вообще без хлеба.
Страшно? Да бросьте!
Люди голодают на одной воде по много дней, а один-два дня могут обходиться без пищи и без воды вообще без всякого вреда для здоровья. А вы боитесь, что с вами за неделю что-то случится без любимых булок 😉 Если возникнет вопрос «чем же заедать жирную пищу», ответ — ничем. Постарайтесь заодно есть менее жирные блюда, которые достаточны само по себе, без хлеба. И посмотрите, как в течение недели будете себя чувствовать.

Также могу добавить, что устранению насмотрка отлично способствует йогическая асана Поза воина I (Вирабхадрасана I), выдерживаемая от минуты и более. Видимо, каким-то образом сказывается освобождение и растяжение легких в этой асане.

Желаю вам хорошего настроения, отличного здоровья и счастья в каждую минуту жизни!

Дмитрий Уланов