Skip to content

All posts by dimonier - 2. page

Простая еда на каждый день — гречневый плов и т.д.

На работе, а иногда и дома нужна «просто еда». Достаточно вкусная, чтобы можно было ее есть регулярно, но не до такой степени, чтобы возникал соблазн ею объедаться. Ну и чтобы более-менее полезная.

Уже порядка трех месяцев регулярно закупаюсь в центре проростковой кулинарии Лисичкин хлеб, о котором я уже писал раньше. Мои фавориты: гречневый плов, гречневый хлеб, уникус и «майонез».

Гречневый плов — это то, что я бы назвал «еда мужская, 1 кг». Вкусно, сытно, быстро, удобно на завтрак или на обед. Не сказать, что дешево, но учитывая, что это вкусный сыроедный продукт из пророщенной гречки, мне подходит более чем. Залил на 10-15 минут горячей водой, и можно есть. Немного растительного масла добавляет несколько очков вкусу, а если посолить — то вообще омномном.

Вот так выглядит в готовом виде, рекомендую:

Плов из гречки с грибами

 

Каши горячего ферментирования

Попробовал тут готовить каши горячего ферментирования по мотивам видео широко известного в узких кругах С. М. Гладкова.

Помню, еще бабушка моя, прошедшая войну и прожившая больше 90 лет, особняком ставила пищу, приготовленную на «водяной бане». Ну вот, передовая исследовательская мысль приходит к тому, что пища эта, особенно из правильных ингредиентов (пророщенное и измельченное зерно плюс, возможно, бобовые) бзика к идеальной.

Для теоретической подготовки очень рекомендую посмотреть упомянутое выше видео и три остальных из этой серии на канале Гладкова.

Практически мне даже при наличии мультиварки оказалось проще вставить одну кастрюлю в другую и готовить таким образом, периодически контролируя температуру инфракрасным градусником.

Итоги нескольких экспериментов такие:

  • Такими «кашами» можно питаться, и они даже могут быть вкусными. Если ничего не добавлять, то зерно само по себе после приготовления методом ГФ становится очень сладким. Сложно поверить, что в каше нет ни сахара, ни других подсластителей.
  • Вопреки ожиданиям рожь оказалась вкуснее пшеницы, хотя последующие ощущения в ЖКТ от нее чуть тяжеловаты. Впрочем, это, похоже, можно исправить чуть более долгим ферментированием. Пшеница жестковата на вкус, хотя в животе после нее очень приятно.
  • У неподготовленного человека нет описанной Гладковым реакции в чакрах и т.п. Но некий восторг и приятное удивление есть. Пищевая алхимия, не иначе 😉
  • Смешивание зерновых и бобовых в одном блюде не ухудшает вкуса, а воздействие на организм вроде как должно улучшиться (пища становится «полноценной»). Поживем — увидим.

Для себя решил, что буду по возможности продолжать завтракать ГФ-кашей и наблюдать за изменениями в себе.

Сыроедение на каждый день

Чтобы надолго задержаться на сыроедении, должна быть возможность

  • или тратить довольно много времени на готовку (да, на заре моего сыроедения мне это тоже показалось бы странным),
  • или где-то брать готовую сырую вкусную и питательную еду.

С первым у меня не складывается, т.к. домашнее время уходит на общение с семьей, отдых и домашние дела. Жена готовит вкусно, но не сыроедно, а основном по-вегетариански.
Со вторым тоже сложно, потому что каждый день в кафе типа Скатерть-самобранка не находишься, а полноценную сырую еду долгого хранения не делают.

Ну так вот, оказалось, что таки делают. Центр проростковой сыроедной кулинарии Лисичкин хлеб занимается именно этим. Затарился там вчера второй раз, Далее расскажу более подробно.

Размышления о питании

По ряду причин решил поголодать. А пока освободилось время от еды, читаю разное о питании. В том числе о сыроедении, конечно.

Наткнулся на интересный форум и описание сыроедной «кисломолочки»:

Ну чтож.. сегодня я решил сделать творог из орехов..
Сделал сперва молоко из кешью — 5 минут делов или даже меньше — просто заливаем орехи водой 1:3 и взбиваем в блендере.
Затем, я добавил банан, несколько ягод клубники и сока агавы.
Получился мой любимый шейк — дал ему постоять в течении дня на гавайском солнце — рядом еще поставил немного молока в стакане что бы у меня были разные колонии лакто бактерий — которые я затем собрался «потренировать».. Но все обошлось и без молочной закваски — через пару часов я уже увидел пузырьки..
Оставил мое молоко — больше уже напоминающее йогурт на ночь при комнатной температуре — на следующий день опять вынес на улицу в закрытом виде дал постоять на солнце — мое ореховое молоко расслоилось — верхняя часть по консистенции и вкусу напоминало что то среднее между сметаной, кефиром и йогуртом. К концу дня я перелил верхнюю часть в сито выложив предварительно бумажными полотенцами (марли дома не оказалось) и затем подвесил как видно на втором фото.. не нашел в доме веревки или нитки так что использовал простой полиэтиленовый мешок в качестве «веревки»
через пару часов вернулся с тренировки и выложил полученную массу на тарелку и хоть это и не был творог в классическом понимании — но получилась сырковая творожная масса — вроде как можно найти в шоколадных сырках.. и заметьте — из сырых орехов, без термообработки..

Вот вам и легкоусвояемый белок — считайте за сутки сделал..
Приятного аппетита — турбожрачка к вашим услугам!

Текущее садово-огородное

cucumberПол-лета прошло. Подведу некоторые итоги по огороду. Ну и заодно прокомментирую на смежные темы.

Примечание. Всю рассаду я выращивал в торфяных горшочках с покупным грунтом и гуминовым удобрением. Поскольку в этом году переносили парник на новое место, высадка рассады в грунт задержалась, и рассада сначала стояла в мини-парнике с полностью искусственным освещением, а затем какое-то время — на окне. Отсутствие естественного света — большой минус для рассады.

  • Капуста из рассады второй очереди (сажал 19 апреля) растет хорошо. Особенно там, где тенёк. Несмотря на хилый вид в рассадной стадии после высадки в грунт сильно окрепла  и похорошела.
  • Огурцы из рассады первой очереди (сажал 22 февраля) жутко переросли. Все же огурцы лучше выращивать по месту прямо из семян или высаживать вскоре после всходов. Вообще бахчевые быстро всходят и развиваются, так что нет смысла сажать их на рассаду рано, будет только хуже.
    Жена высадила огурцы семенами в бетонное кольцо, набитое землей и навозом. За ~месяц или чуть больше огурцы выросли и начали плодоносить (см. фото к этой записи).
    По прошлому году помню, что насильно слишком высоко приподнимать огурцы от грядки не хорошо, не любят они этого. Думаю, нужно им делать деревянную решетку (чтобы плоды лежали на ней, а не на земле) и невысокие опоры, на которые они могли бы залезать при желании.
  • Помидоры из рассады первой очереди растут, но медленно. Видимо, как и огурцы, переутомились в рассадном периоде. Сейчас (17 июля) только цветут. Плодов еще нет.
  • Семена клубники нужно сажать строго в песок (чтобы грунт не зарос мхом) и не снимать пленку, пока кустики не станут ростом в несколько см. Я в этом году посадил в торфосмесь, которая начала зарастать чем-то зеленым, и открыл немногочисленные ростки в фазе ~0,5 см, после чего они благополучно засохли.
  • Мята продолжает завоёвывать новые территории в огороде. Хуже нее только девичий виноград и малина.
  • Малина, перелезшая под забором от соседей, образовала у нас уже вполне себе плодоносящий малинник. И даже вкусный.
  • Фиолетовый  толком не растет даже дома на окне. Зеленый легко вырастает на замусоренной грядке.
  • Яблони подрастают. Жена сетовала, что урожай начнем получать только к пенсии, но уже сейчас на «медунице» висит пара яблочек, а на колонновидной «валюте» — штук 6.
  • Черносмородиновые кусты, выращенные мной из черенков, окрепли и возмужали. В этом году на них уже вполне значительное количество ягод против пары десятков в прошлом году.
  • Пересадил со старой дачи пару кустов крупного вкусного крыжовника путем деления. Один — овальный гладкий белый, другой — круглый гладкий розовый. Названия сортов мне неведомы. Главное — что они проверенные и вкусные. Приживутся ли, посмотрим в следующем году. Пока выглядят хорошо.
  • Мама подруги жены дала овощной — приятное на вкус мясистое салатное растение. Говорит, он размножается, как сорняк и дает много семян. Это хорошо, мне как раз нужна мясистая ботва в салат. Своей капусты пока еще дождусь… а салаты в этом году не сажал.

Мульчирование посадок агрилом или сеном или хоть чем-нибудь еще — великое благо. Во-первых, потому что земля не пересыхает под прямым солнцем. Во-вторых, потому что на мульче выпадает роса, а это — как бы автополив. В третьих, мульча задерживает рост сорняков. В четвертых, органическая мульча способствует росту растений, т.к. выделяет углекислый газ — один из основных растительных строительных материалов.

Моя мечта — вырастить урюк (дикий абрикос) и шелковицу (она же тутовник). Посадочный материал для первого имеется в изобилии, сегодня посадил в автомат «Click & grow» несколько косточек. А посадочный материал для второго еще несколько лет назад продавали в питомниках при тимирязевской академии. Надеюсь, продают и сейчас.